Normalement, le temps des fêtes est synonyme de gaieté, de repos et de bons moments en famille. Or, si vous avez perdu un être cher dernièrement il se pourrait que ces moments festifs soient entachés d’un voile de tristesse et de nostalgie des jours heureux. Voici donc quelques conseils pour vous permettre de traverser la période de Noël sans l’être aimé.

Acceptez la tristesse et la douleur
Si vous avez perdu un être cher dans la dernière année, ce premier Noël sera assurément teinté de chagrin et de nostalgie. Même si ce sont des émotions difficiles à vivre, il est essentiel de prendre le temps nécessaire pour faire votre deuil. La tentation peut être forte de s’isoler, mais sachez qu’il peut être bénéfique de s’entourer lors de moments éprouvants. De plus, donnez-vous le droit de refuser certaines invitations ou d’écourter certaines soirées si vous en ressentez le besoin. L’important est de vous écouter pour ne pas brusquer les choses.

Établissez de nouvelles traditions familiales
Afin d’éviter de ressasser la douleur d’un premier Noël sans le défunt, il peut être judicieux d’instaurer de nouvelles traditions familiales, en changeant, par exemple, le lieu du souper de Noël. En ajoutant un peu de changement dans une période très souvent marquée par les traditions, cela vous permettra de vous construire de nouveaux souvenirs, qui deviendront plus doux avec le temps.

Faites une place à l’être cher en lui rendant honneur
N’hésitez pas à honorer l’être cher en vous remémorant d’heureux moments passés en sa compagnie. Pour ce faire, sortez les vieux albums photos ou racontez simplement des anecdotes de sa vie avec ceux qui le connaissaient. Vous pourriez aussi allumer une bougie pour souligner son départ, ou encore faire jouer de la musique qu’il aimait. C’est en gardant vivant le souvenir de la personne décédée que celle-ci continuera à vous accompagner lors des événements importants de votre vie.

N’hésitez pas à demander de l’aide
Même si vous désirez que le temps des fêtes ait un caractère festif, permettez-vous de vous laisser aller à l’émotion. En effet, le décès d’un être cher crée beaucoup de vulnérabilité pour vous et votre entourage et il est essentiel de ne pas refouler ses sentiments. Il existe plusieurs groupes d’entraide ayant pour objectif de réunir les personnes endeuillées afin de leur donner l’occasion d’échanger sur des situations de vie semblables à la vôtre. De plus, divers professionnels qualifiés peuvent vous venir en aide en vous donnant des conseils éclairés pour passer à travers cette période difficile. Vous trouverez également de nombreux organismes de soutien qui tiennent des conférences portant sur le deuil; une opportunité de vous doter d’outils intéressants pour traverser cette épreuve.

N’oubliez pas que chaque situation est unique et qu’il est important de ne pas minimiser les émotions que vous vivez. Si vous avez besoin d’aide suite au décès d’un proche, n’hésitez pas à contacter l’équipe du Complexe funéraire Aeterna. Nous pourrons vous proposer une liste de ressources d’aide au soutien psychologique, tout en vous fournissant une écoute attentive et sensible.