Tel le cycle des saisons, le deuil comporte différentes étapes qu’il est essentiel de franchir. Chaque personne vit cette épreuve à sa façon, mais une chose est certaine, c’est qu’il est crucial de passer à travers chaque phase, cela afin de pouvoir retrouver la paix et la sérénité pour continuer à avancer. Découvrez les grandes étapes de ce processus et quelques conseils pour mieux vivre votre deuil.

Automne : la grande noirceur
Le décès d’un proche est généralement accompagné d’un grand choc. Même si la personne était malade et qu’il était évident qu’elle allait partir, personne n’est vraiment préparé à affronter la mort. Telle la noirceur automnale, le départ de l’être cher entraine son lot d’incompréhensions et vient habituellement avec un sentiment de déni. Certains vont même jusqu’à continuer de planifier leur vie comme si la personne était toujours vivante.

Une fois cette étape franchie, il est souvent possible de ressentir une grande colère. Plusieurs crieront à l’injustice en se questionnant : « pourquoi elle et pas moi? ». Il y également de fortes chances que vous soyez assailli par la culpabilité. L’important est de savoir que toutes ces réactions sont normales et qu’elles font partie intégrante du processus de deuil. En tout temps, assurez-vous d’être bien entouré. Il peut également être judicieux de demander de l’aide. Pour découvrir différentes ressources offrant des services de soutien psychologique, consultez la section Liens utiles de notre site web.

Hiver : affronter les tempêtes
Arrivent ensuite le tumulte de l’hiver et ses tempêtes. Vous serez probablement tenté de « marchander » pour essayer de retrouver votre vie normale. Ce processus irrationnel s’accompagne de frustrations et d’un certain déni de la réalité. Progressivement, vous entrerez dans une forme de dépression et de tristesse. À cette étape, vous comprenez que la personne ne reviendra jamais et que son décès est irréversible. Cette phase peut être plus ou moins longue, mais il est primordial de savoir que si la dépression dure trop longtemps, c’est peut-être un signe que vous avez besoin d’aide. En tous les cas, il ne faut pas hésiter à faire appel à une aide externe puisque personne ne devrait rester seul avec sa souffrance.

Printemps : la renaissance
Une fois que la noirceur et la tempête seront derrière vous, vous entrerez doucement dans le processus d’acceptation. Même si la tristesse est toujours présente, il vous sera possible de vous créer une vie différente et de planifier de nouveaux projets. Vous constaterez qu’il y avait un avant, mais qu’il y a aussi un après. Cette étape vous permettra de repenser votre quotidien, tout en prenant du temps pour vous. Il est évident que vous n’oublierez jamais l’être cher, mais vous réaliserez qu’il est possible de vivre sans elle. C’est le moment de reprendre vos activités sociales, de découvrir de nouvelles passions, bref, de vous reconstruire une identité bien à vous.

Été : revenir à la vie
Même si au départ, il pouvait vous sembler impossible de retrouver une vie normale et paisible, l’arrivée des beaux jours vous apportera luminosité et énergie et vous pourrez à nouveau être heureux. La personne décédée sera toujours dans vos pensées, mais la colère, la culpabilité et la tristesse s’estomperont graduellement.

Le deuil n’étant pas un processus linéaire, il peut arriver que certaines émotions refassent surface à divers moments. L’important est de vous accorder le droit de vivre l’instant présent et d’aller chercher les outils nécessaires pour traverser cette épreuve. Si vous avez besoin de conseils, n’hésitez pas à communiquer avec l’équipe du Complexe Aeterna. Notre personnel attentionné saura trouver les mots justes pour vous aider à surmonter votre peine.